ラミレス監督、当たりくじ引けるかな？

おはようございます。
今朝のスムージーは。。。
ニンジンの葉・ネープルオレンジ・リンゴのスムージーです。

• ニンジンの葉　（冷凍）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３０ｇ
• オレンジ　（冷蔵）　ネープル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１個
• リンゴ（冷蔵）陽光　福島産　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半分
• 牛乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半ｶｯﾌﾟ
• 氷　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７個

リンゴは皮やタネにも栄養があるので剥かずに入れるのがいいですが、農薬などの心配もあるので生産地や有機農法などチェックしましょう。「ネープル」というのは、オレンジの品種だったんですね。ネープルオレンジという果物があると思ってました。オレンジの栄養はビタミンＣ・カリウム・カロテン、100g中のビタミンCの含有量はネープルが60mg、バレンシアが40mgと豊富。特にネープルは１個食べれば、大人の１日分のビタミンC必要量を摂取できると言われています。