オシャレがしたいなぁ

こんばんは。
今朝はうっかり朝スムージーブログを書くのを忘れてしまいました。（驚）
急な心配事が飛び込んできたのと睡眠不足が重なり、ウトウト仮眠してしまいました。・・・そして、今日は病院で栄養士さんの栄養指導を予約した日で病院へGOしました。ちょっと、ぽっちゃりしている私は予想していた通り「ごはんの量が多く、野菜や魚を食べる量が少ない」とご指摘を頂きました。栄養士の先生が「目で見るバランスのよい食事」の野菜のおかずや肉・魚・卵・大豆製品のおかず、ごはんなどの主食の理想の分量や特に食べ過ぎに注意した方が良い食材を教えて頂きました。10年ぐらい前にレコーディングダイエットで２０キロ位体重を落とせた経験があるので、栄養士の先生にお会いしお話しをしている間にやる気スイッチが入りました。また、痩せてた頃のデニムを履きオシャレがしたいです（涙）

今朝のスムージーは。。。
リンゴ・巨峰・オレンジのスムージーです。

• リンゴ（冷蔵）つがる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半分
• 巨峰（冷蔵）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10粒
• オレンジ（常温）ネープル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１個
• 牛乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半ｶｯﾌﾟ
• 氷　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７個

リンゴはタネ・芯・皮も剥かずに入れましょう。巨峰もタネと皮入りです。