残念なメール

おはようございます。
昨日は残念なお知らせメールが届きました。
毎年、シーズン終了後の11月に開催されるシーズンシート契約者様限定の「横浜ＤｅＮＡベイターズプレミアムパーティー」の落選の連絡が・・・以前、ベイスターズのＨＰで4000席分のシーズンシートはおかげさまで完売しました。とニュースで読んでいたので今年はムリかなと思いながらも、当選するだろうと軽く考えていました。まさか、落選するとは（涙）来年は、チケットの購入も今年以上にネット回線が繋がらずイライラするかもしれないですね。（私）

今朝のスムージーは。。。
ニンジンの葉・オレンジのスムージーです。

• ニンジンの葉（冷凍）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３０ｇ
• オレンジ（冷蔵）ネープル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１個
• 牛乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半ｶｯﾌﾟ
• 氷　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７個

今朝のスムージーから食材と分量を減らしています。昨日の栄養士の先生の助言で果物には糖分が多く含まれているので使う果物の種類や分量を減らすことを提案され、大きなグラス（約400ml）を飲んでいましたが、半分の200mlで十分とのこと・・・そして、噛むことによって満腹中枢を刺激するので固形物を食べてくださいと言われたけどスムージーが好きなのと野菜が苦手なのでサラサラしないスムージー作りを心掛けたいと思います。